تنزيل وتحميل كتاِب الدليل الكامل إلى التمارين الرياضية لنخبة قوات البحرية الأميركية pdf برابط مباشر مجاناً
وصف الدليل الكامل إلى التمارين الرياضية لنخبة قوات البحرية الأميركية pdf
تنبيه:
توجد نسختان:
1- ملف بي دي إف للقراءة
2- ملف مضغوط يحتوي على نسخة عالية الجودة للطباعة على هيئة صور.
اسم الكتاب: الدليل الكامل إلى التمارين الرياضية لنخبة قوات البحرية الأميركية
اسم المؤلف: أندرو فلاش
عدد الصفحات: 144 صفحة
الطبعة الأولى 1419- 1999
الفهرس:
الجزء الأول:
مقدمة
من هم أفراد ال(seal)
إذا أنت ترغب بالالتحاق بال(seal)
الجزء الثاني:
تمارين شد العضلات
تمارين الجزء الأعلى من الجسد
تمارين السحب والغوص
برنامج العدو والسباحة
تمارين الجزء الأسفل من الجسد
تمارين البطن
الجزء الثالث:
اجتياز الحواجز
الجزء الرابع:
الاستعداد
التغذية
كيف تعد نفسك للإلتحاق بوحدات ال(seal)
الجزء الخامس: تدريب ال(seal) البدني الكامل للخمس نجوم
الجزء السادس: عرض موجز
أحذية التدريب الرسمية لأفراد ال(seal) في البحرية
| مؤلف: | كاتب غير محدد |
| قسم: | العضلات |
| اللغة: | العربية |
| الصفحات: | 154 |
| حجم الملف: | 30.92 ميجا بايت |
| نوع الملف: |
قراءة وتنزيل الدليل الكامل إلى التمارين الرياضية لنخبة قوات البحرية الأميركية pdf من موقع مكتبه إستفادة.
